必要不可欠な亜鉛

生きていく上で大事なものはなんですか?
家族、ペット、仕事、お金、新年、音楽、宗教...
など人それぞれあることでしょう。

ですがそんなものは健康な体の上になりたつものです。
まずは基礎をしっかりくみ上げなければ、
お金や仕事ですら理想になってしまいます。

そうならないためにもしっかり成分を意識して栄養を摂りましょう。
私が特に意識しているのは亜鉛です。
亜鉛ひとつで様々なことを解決してくれます。

もちろんそれは、亜鉛が不足している人に限った話なのですが、
現代人は亜鉛が不足傾向にありますので、
厚生労働省が推奨する一日の摂取目安量、
12mgには到底届きません。

一般的なインスタント食品にはまず含まれていませんから、
朝昼夜全てコンビニや外食で済ませるライフスタイルの方であれば、
一日に摂取できる亜鉛摂取量は恐らく4mg程度でしょう。

ですが、漁業などを営んでいる方は大丈夫かもしれません。
魚介類にはミネラルが豊富ですからね。

そんな亜鉛は、不足すると、
薄毛、皮膚の異常、爪の異常、味覚障害、精力減退、ED
などの症状が現れます。

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